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sábado, 28 de julho de 2012

Gordura Localizada abdominal e abdominais

O termo “queima” de gordura, é popularmente utilizado quando o organismo metaboliza gordura como substrato energético, ou seja, quando o organismo utiliza a gordura como fonte de energia para a realização da atividade física. O abdômen é um músculo como qualquer outro que também deve receber uma devida atenção dentro de sua rotina de treino. Deve ser trabalhado como qualquer outro grupo muscular, com séries específicas e períodos de descanso. Os exercícios abdominais têm a função de "fortalecimento" da região abdominal, assim desvendando um mito que, os exercícios abdominais queimam gordura. A região abdominal geralmente tende a acumular grande massa adiposa, sua redução deve vincular-se a prática de exercícios aeróbios de intensidade moderada como caminhada, trote, corrida leve, bicicleta, natação, hidroginástica). A musculação também favorece mobilização de gordura, porém nos processos recuperativos. Essas atividades além da função de queimar gordura, possui outros benefícios, como melhora da capacidade cardiorrespiratória, diminuição dos triglicerídeos, diminuição do colesterol ruim (LDL), e muitos outros. Para quem deseja o famoso " Abdômen Tanquinho" atente para o fato dessa musculatura só ficar definida e visível com o emagrecimento e quando exercitados com exercícios abdominais, sofrerão certa hipertrofia com aumento do tônus muscular.Portanto, para obtenção de um resultado satisfatório, o segredo é a realização de exercícios aeróbios, associados aos abdominais.

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